• Juan Carlos Bondi

Medidas de prevención, consejos para padres y cómo evitar el aburrimiento en casa

En esta nota dejamos los destinos turísticos de lado para informar acerca de los cuidados básicos que todos tenemos que tener durante el coronavirus. Recordá que si viajaste a una zona afectada, tenés que cumplir con una cuarentena legal y obligatoria de 14 días para evitar el contagio.


Medidas de protección contra el coronavirus:



  • Lavarse las manos: lávate las manos con agua y jabón o con un desinfectante para matar el virus si está en tus manos.


  • Evitar tocarse los ojos, la boca y la nariz: A veces no nos damos cuenta pero las manos tocan muchas cosas que pueden estar contaminadas con el virus. Si te tocas los ojos, la nariz o la boca con las manos contaminadas, podes transferirte el virus.


  • Cuando estornudes o tosas, tapate con el codo o con un pañuelo: Al cubrir la boca y la nariz estas evitando la propagación de gérmenes y virus. Si estornudas o toses y te cubris con las manos podes contaminar los objetos o las personas a los que toques.


  • Mantener un metro de distancia: Principalmente, mantener distancia con las personas que tosen, estornudan o tengan fiebre.


  • Ventilar los ambientes: Es importante abrir las ventanas para el recambio de aire.


  • Desinfectar superficies y utensilios de cocina: El celular, el teclado de la compu y el volante son superficies que tenes que desinfectar si o si. La desinfección la podés hacer con una dilución de lavandina (4 cucharaditas de té en 1 litro de agua) o alcohol etílico diluido al 70% (tres partes de alcohol y una de agua).


  • Aislamiento social: Debemos quedarnos en casa la mayor parte del tiempo posible y en especial, aquellas personas con factores de riesgo. Dentro de este grupo, se encuentran las personas mayores de 70 años, personas con enfermedades respiratorias crónicas y enfermedades cardiacas crónicas. También corren mayor riesgo las personas que padecen diabetes y aquellas que tienen un sistema inmunológico debilitado.




Cuarentena con niños


Sin clases ni salidas al cine, sin plaza ni juntadas con amigos, la gran pregunta para los padres es ¿Cómo entretenemos a los más chicos? Te proponemos 7 planes para que los chicos no se aburran y pasen tiempo de calidad juntos.




  • Películas: Un clásico que nunca falla.


  • Juegos de mesa: Seguro tenes alguno guardado por ahí que no te acordas y es hora de revivir esas épocas con tus hijos.


  • Manualidades: Los rollitos del papel higiénico, cajas de remedios, botellas de plástico y medias, fácilmente se pueden convertir en muñecos, títeres e instrumentos musicales. Solo hay que usar la imaginación.


  • Disfraces: Seguro puedas armar un disfraz con la ropa que tenés en el placard y crear una obra de teatro con los chicos. ¡Ese si es un planazo para divertirse!


  • Tareas del hogar: Incluir a los chicos en las tareas del hogar es una forma de que ellos vayan tomando responsabilidades y también es una ayuda para los padres.


  • Cocinar: Galletas con formas, helados y tortas son algunas de las opciones que podés cocinar con tus hijos y divertirte al mismo tiempo.


  • Leer: Contarles historias y leerles un cuento son maneras de inculcarles el hábito de la lectura.



Cuarentena sólos y en casa, ¿Qué hacer además de trabajar? Te proponemos 10 planes para evitar el aburrimiento


  • Gimnasia: Solo basta con una colchoneta y un video de YouTube para no perder tu hora de entrenamiento y liberar endorfinas. Esto va también para tus clases de yoga o baile.

  • Pintar mandalas: Acordate que pintar mandalas es una técnica de relajación y que además, fortalece la creatividad y aporta serenidad.


  • Leer: Seguro tenés un libro que por falta de tiempo o ganas no pudiste empezar así que ahora es el momento perfecto para agarrarlo.


  • Probar todos los filtros de Instagram: A la cuarentena hay que ponerle buena cara y ¡Qué mejor que hacerlo con los filtros de Instagram!


  • Películas y series: Es momento de ponerte al día con las series y películas que tenés guardadas en tu lista.


  • Hacer videollamada con amigos o familiares que tengas lejos: Es cierto que no hace falta que nos invada el coronavirus para aprovechar y llamar a las personas que queremos, pero a veces no tenemos el tiempo suficiente para hablar tranquilos y ponernos al día asique es una buena oportunidad de dedicarles el tiempo que merecen y poder charlar largo y tendido.

  • Orden: A más de uno le da pereza ordenar pero la tranquilidad y paz mental que te da ver tus ambientes libres de desorden es impagable, ¿O no? Es un buen momento también para revisar el placard y ver qué ropa hace tiempo no usas y podés donar, cuál vender y cuál tirar.


  • Reciclaje y DIY: Te sorprenderías con la cantidad de cosas que se pueden reciclar y que, dándoles un toque personal se convierten en objetos decorativos super originales. Por ejemplo, una idea es pintar las latas de conservas y convertirlos en macetas para las suculentas y si lo querés usar de centro de mesa, en vez de pintarlo, podés pegarle puntilla al borde superior, poner un ramo de flores artificiales y ¡listo! Para encontrar más ideas de este tipo te recomendamos chusmear en Pinterest, fuente de inspiración para muchos.

  • Cocinar: Buscá una receta que te interese y que sea un desafío para vos así lo haces con más entusiasmo.


  • Jardinería mode on: Tus plantas también necesitan atención y es un buen momento de poner manos a la obra y cortar las hojas que estén feas, trasplantes las que necesiten más espacio y siembres una nueva especie.



Es muy importante cumplir con el aislamiento para poder evitar que el coronavirus se propague. Cuidándote vos, nos estás cuidando a todos.


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